5 สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ อ้างอิงจาก OBGYN

5 พิธีกรรมหลังมีเพศสัมพันธ์ที่จำเป็น

รักษาความชุ่มชื้น

จำไว้ว่าเซ็กส์คือกิจกรรมทางกาย! จิบน้ำสักแก้วสองแก้วเพื่อเติมพลังให้กับตัวเอง ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลต่อร่างกายรวมถึงช่องคลอดด้วย การให้น้ำยังช่วยล้างแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิด UTI ออกจากกระเพาะปัสสาวะ อย่าลืมดื่มน้ำก่อน (หรือแม้กระทั่งระหว่าง) มีเพศสัมพันธ์ น้ำสักแก้วข้างเตียง (หรือทุกที่ที่คุณอยู่) เป็นสิ่งที่มีประโยชน์เสมอ

ไปที่ห้องน้ำ

การพูดเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะของคุณ ไม่ว่าธรรมชาติจะเรียกร้องหรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องล้างสิ่งต่างๆ ออกให้หมดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือระบบทางเดินปัสสาวะ ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แบคทีเรียจากทวารหนักสามารถเข้าใกล้ท่อปัสสาวะและนำไปสู่การติดเชื้อได้ การเข้าห้องน้ำจะช่วยชะล้างสิ่งที่อาจติดอยู่ในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

รักษาความสะอาด

ตั้งแต่สารหล่อลื่นไปจนถึงน้ำลาย มีหลายสิ่งที่สามารถทำลายค่า pH ของคุณได้ ใช้เวลาในการเช็ดทำความสะอาดหรือหากคุณยังมีอารมณ์อยู่ ให้อาบน้ำด้วยกันเพื่อทำความสะอาดและเก็บไอน้ำไว้ ซึ่งจะช่วยป้องกันแบคทีเรียหรือการติดเชื้อรา จำไว้ว่าต้องอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นรุนแรง ภายใน ข้ามสบู่และปล่อยให้น้ำและช่องคลอดของคุณทำงานเพื่อขับของออก โบนัสเพิ่มเติม: การอาบน้ำสามารถช่วยลดอาการบวมหรือระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้

ไปคอมมานโด

หลังจากล้างตัวแล้ว ให้ปัดเป่าความรู้สึกไม่สบายและ UTIs ต่อไปด้วยการผึ่งลม หากคุณต้องการปกปิด ให้แน่ใจว่าได้สวมใส่สิ่งที่ระบายอากาศได้ เช่น ชุดชั้นในผ้าฝ้าย ชุดนอนหลวมๆ หรือสลิปที่ใส่สบาย หลีกเลี่ยงผ้าไนลอนหรือผ้ารัดรูปที่สามารถกักเก็บความชื้นและทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้

Pop Some Probiotics

หากคุณเบื่ออาหาร ให้ทานของว่างที่มีโปรไบโอติก! ช่องคลอดมีระบบนิเวศของแบคทีเรียตามธรรมชาติเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี การรับประทานโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดี การเสริมโปรไบโอติกก็ช่วยได้เช่นกัน

เซ็กส์ไม่ใช่แค่การกระทำเพียงอย่างเดียว แต่เป็นประสบการณ์เต็มรูปแบบที่ควรได้รับ การดูแลตัวเองทั้งก่อน ระหว่าง และหลังเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อคุณรู้สึกดี ความสุขจะเข้ามาแทนที่

*ตามข้อสังเกต คุณได้รับ UTI บ่อยครั้งจากการทำทั้งหมดข้างต้น อาจถึงเวลาแล้วที่จะ a) ประเมินผลิตภัณฑ์ดูแลทางเพศและร่างกายของคุณ และ b) ปรึกษาแพทย์ของคุณ